Module 9 Extensive Reading, Eat well, feel great, look great перевод текста Spotlight 6 класс Ваулина

Перевод текста из учебника по английскому языку Spotlight "Английский в фокусе" для 6 класса Ю. Ваулиной на странице 93

Перевод текста:
Правильно питайтесь, чувствуйте себя отлично, выглядите отлично!
Мы все хотим быть здоровыми.
Какие продукты могут помочь нам в этом?

Хлеб и крупы.
Сбалансированная диета основана на хлебе и крупах (такие продукты, как рис и хлопья). Эти продукты дают вам клетчатку, железо и витамин B. По меньшей мере 40% того, что вы едите каждый день, должно быть продукты из этой категории.

Фрукты и овощи.
Вы должны есть много овощей и фруктов каждый день, чтобы быть уверенным, что вы получаете достаточное количество калия и витаминов A, C и E.

Молочные продукты.
Продукты в этой категории, такие как молоко и сыр, содержат много кальция и витамина D. Эти два элемента защищают ваши кости. Вы должны употреблять молоко, сыр или йогурт каждый день.

Мясо, рыба и бобы.
Эта категория также включает в себя яйца и орехи. Эти виды пищи дают вам железо, магний и белок. В то время как мясо, такое как курица, лучше для вас, чем жирное, красное мясо.

Жиры и масла.
Маленькое масло каждый день (около пяти или шести ложек) полезно для борьбы с сердечными заболеваниями.

Ешьте с умом. Если вы будете соблюдать сбалансированную диету, вы будете чувствовать себя великолепно, здорово выглядеть и всегда быть здоровым!

Часть текста

Eat well, feel great, look great!
We all want to be healthy.
What foods can help us with that?

Bread and Grains.
A balanced diet is based on bread and grains (foods like rice and cereal). These foods give you fibre, iron and vitamin B. At least 40% of what you eat every day should be types of food in this category.

Fruit and vegetables.
You should eat plenty of vegetables and fruit every day to make sure you get enough potassium and vitamins A, C and E.

Dairy products.
Types of food in this category, like milk and cheese, have lots of calcium and vitamin D. These two elements protect your bones. You should consume milk, cheese or yoghurt every day.

Meat, fish and beans.
This category also includes eggs and nuts. These types of food give you iron, magnesium and protein. While meat, such as chicken, is better for you than fatty, red meat.

Fats and oils.
A little oil every day (about five or six spoonfuls) is useful against heart disease.
Eat wisely. If you eat a balanced diet, you will feel great, look great, and always be healthy!