Какие упражнения включаются в комплекс утренней гимнастики и какова их очередность?

В комплекс утренней гимнастики включаются разнообразные упражнения, такие как движения руками, ногами, наклоны туловища, прыжки, бег, ходьба. Рекомендуемая очередность упражнений: 
1) потягивания; 
2) упражнения для мышц плечевого пояса; 
3) упражнения для мышц туловища; 
4) упражнения для мышц ног; 
5) прыжки или бег; 
6) успокаивающие упражнения (например, ходьба).