Краткое содержание Сон и бодрствование. Режим труда и отдыха "Биология 9 класс Пасечник Каменский"

1. Сон и бодрствование.
   - Сон - особое состояние мозга и организма, характеризующееся расслаблением мышц и слабой реакцией на внешние раздражители.
   - Для засыпания в мозге вырабатывается ряд особых веществ, включая серотонин.
   - Фазы сна - периоды медленных и низкоамплитудных электрических колебаний, сменяющиеся быстрыми волнами, во время которых человек видит сновидения.
   - Значение сна - во время сна происходит восстановление мембран нейронов и выработка химических регуляторов деятельности мозга.
   - Гигиена сна - наиболее часто встречающимся расстройством сна является бессонница, которая часто является вторичной проблемой.

2. Гигиена физического и умственного труда.
   - Физический труд - связан с существенными энергетическими затратами и делится на динамический и статический.
   - Умственный труд - работа мозга, требующая проявления внимания, памяти, мышления, воображения и творчества.
   - Режим труда и отдыха - устанавливаемые порядок чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность.

3. Экологические факторы и их действие на человека.
   - Абиотические факторы - компоненты и явления неживой природы, влияющие на организмы прямо или косвенно.
   - Биотические факторы - формы влияния живых организмов друг на друга и на среду.
   - Антропогенные факторы - формы деятельности человека, воздействующие на природную среду.

4. Адаптация человека к среде обитания.
   - Адаптация - приспособление к условиям окружающей среды, включая физиологическую и индивидуальную адаптацию.
   - Адаптивные типы человека - выделяются два крайних типа: спринтер и стайер.
   - Поведение человека в опасных и чрезвычайных ситуациях - рациональное и адаптивное поведение в экстремальных ситуациях, а также негативные, патологические реакции.

5. Поведение человека в опасных и чрезвычайных ситуациях.
   - Страх - эмоциональный процесс, порождаемый действительной или мнимой опасностью, сигнал тревоги.
   - Групповое поведение - поведение большинства людей в чрезвычайных ситуациях, характеризующееся организацией мероприятий и взаимопомощью, или наоборот, дезорганизацией общественного порядка.

6. Поведение человека в опасных и чрезвычайных ситуациях.
   - Адаптация к обстановке - срочная и долговременная адаптация к условиям окружающей среды.
   - Адаптивные типы человека - выделяются два крайних типа: спринтер и стайер.
   - Поведение человека в опасных и чрезвычайных ситуациях - рациональное и адаптивное поведение в экстремальных ситуациях, а также негативные, патологические реакции.